ResepSehat

tips berbagi resep Sehat

Aneka Resep Masakan Membuat Soto Khas Nusantara

Aneka Resep Masakan Membuat Soto Khas Nusantara
Aneka Resep Masakan Membuat Soto Khas Nusantara

Aneka-Resep-Masakan-Membuat-Soto-Khas-Nusantara
Soto merupakan salah satu masakan berkuah khas nusantara indonesia yang di beri aneka bumbu rempah yang khas serta aneka pelengkap yang mana setiap daerah memiliki ciri khas dalam membuat soto.reseupmasak ingin melampirkan beberapa resep soto khas nusantara yang sangat populer dan masakan yang banyak digemari dan mudah kita temukan di beberapa pedang kaki lima dainatarnya soto kediri, soro betawi ,soto bandung, coto makasar, soto lamongan dan soto sulung berikut resep dan proses cara membuatnya
  1. RESEP SOTO DAGING AYAM KHAS KEDIRI

  2. Cara-Membuat-Soto-Ayam-Daging-Ayam-Kediri
    Soto kediri merupakan salah satu masakan berkuah khas indonesia yang di beri bumbu rempah yang khas dengan mencampurkan beberapa bumbu khas serta menambahkan soun, telur rebus dan sedikit bawang goreng untuk menambahkan rasa dan selera menyantap soto kediri berikut bahan dan cara membuat soto kediri

    Bahan Membuat Soto Ayam Kediri

    • daging ayam 1kg di potong
    • serai 1batang dimemarkan
    • daun jeruk 2 lembar
    • 2 ltr air
    • merica bubuk 1/2 sendok teh
    • santan 500ml
    • garam secukupnya
    • minyak goreng buat tumis

    Bumbu Halus Soto Ayam Kediri

    • bawang merah 10 siung
    • bawang putih 8 siung
    • 5cm kunyit di bakar
    • jahe 2 cm di memarkan
    • terasi 1/2 sendok teh di goreng
    • kemiri 1 sendok makan di sangrai

    Bahan Pelengkap

    • 1 bungkus mie soun di seduh
    • 4 telur ayam di rebus
    • bawang merah goreng secukupnya
    • saledri 1 batang di potong kecil
    • jeruk nipis 2 buah di potong 4 bagian

    Cara Membuat Soto Ayam Daging Ayam Kediri

    1. Rebus daging ayam dan masukan rempah seperti serai, daun jeruk, merica bubuk. sampai daging ayam empuk dan masak lalu tiriskan. kemudian sewir daging ayam yang sudah dingin dan empuk
    2. tumis bumbu yang sudah di haluskan sampai wangi dan masak
    3. kemudain masukan tumisan kedalam kuah kaldu soto ayam yang sudah di beri bumbu rempah sisa rebusan daging ayam
    4. siapkan mangkok kemudian masukan soun yang sudah di seduh, tambahkan telur ayam rebusan yang sudah di potong kemudian tuangkan kuah kaldu soto ayam tambahkan bawang goreng, seledri dan persan jeruk nipis sebagai bahan toping.silahkan tambahkan pula sambel cabe untuk menambah nikmat dan enak saat menyantap soto ayam kedirinya
    5. soto ayam siap di santap dan di sajikan untuk keluarga anda

  3. RESEP MEMBUAT SOTO KHAS BETAWI

  4. Cara-Membuat-Soto-Tangkar-Betawi-Khas-Jakarta-Asli
    soto tangkar termasuk salah satu masakan khas betawi asli yang di olah dari daging iga sapi yang di campur dengan jeroan sapi seperti paru, babat dan hati sapi yang di sajikan dengan kuah yang di buat dengan aneka bumbu rempah yang di beri santan kelapa.

    sehingga soto tangkar betawi menjadi masakan kuah yang istimewa. sedangkan Penamaan tangkar sendiri merupakan sebutan untuk iga sapi dalam bahasa Betawi pada zaman penjajahan Belanda dan sampai sekarang masih dipergunakan,

    meskipun sudah jarang diketahui oleh anak muda masa kini. Konon pada jaman penjajahan dahulu, ketika para meener Belanda akan mengadakan pesta, biasanya mereka akan memotong sapi untuk diolah menjadi masakan steak sapi sedangkan bagian tulang iganya serta jeroan sapi di berikan kepada para pekerja

    dan oleh para pekerja di olah menjadi masakan kuah yang sekarang terkenal dengan nama soto tangkar betawi asli khas jakarta.kali ini reusep masak ingin berbagi resep tips cara membuat soto tangkar betawi asli khas jakarta

    Bahan Membuat Soto Betawi Khas Jakarta

    • 250 gram daging sapi
    • 250 garm jeroan sapi (paru,babat, hati)

    Bumbu Halus

    • 10 butir bawang merah
    • 5 siung bawang putih
    • 2 cm kunyit bakar
    • 4 butir kemiri
    • 1 sdm ketumbr
    • 1 sdt merica butir

    Bumbu Rempah

    • 1 sdm garam
    • 3cm lengkus
    • 3 lembar daun salam
    • 5 lembar daun jeruk
    • 2 batang serai memarkan
    • 500 ml santan kelapa

    Bahan Pelengkap

    • 2 buah tomat potong-potong
    • 1 batang daun bawang iris halus
    • 3 sdm makan bawang goreng
    • emping goreng
    • 4 buah jeruk limau
    • kecap manis secukupnya
    Cara Membuat Soto Tangkar Betawi Khas Jakarta Asli
    1. rebus daging sapi sampai empuk angkat dan tiriskan lalu potong-potong daging sapi sesuai selera dan kuah kaldu bekas rebusan daging sapi di sisihkan yang nantinya akan di buat untuk kuah soto tangkar
    2. rebus jeraon sapi secara terpisah sampai rebusan jeroan empuk lalu angkat lalu potong-potong sesuai selera dan sisihkan kemudian buang air rebusan jeroan
    3. tumis bumbu halus sampai harum lalu masukan tumisan bumbu kedalam kuah kaldu tambahkan lengkuas, daun salam, daun jeruk dan serai aduk sampai mendidih tuang santan masak kembali sampai masak dan matang lalu angkat
    4. atur potongan daging dan jeroan di dalam mangkok tambahkan tomat daun bawang, bawang goreng, dan emping bubuhkan air jeruk limau dan kecap manis tuangkan kuah soto sajikan selagi panas.
  5. RESEP MEMBUAT COTO MAKASAR

  6. Cara-Membuat-Coto-Makasar-Yang-Enak
    Coto makasar termasuk salah satu masakan berkuah khas asli makasar yang di buat dari daging sapi dan jeroan sapi yang di beri bumbu rempah khas indonesia yang menggugah selera. mungkin anda bukan orang makasar tapi sering mendengar tentang soto makasar dan penasaran seperti apa rasa dan cara membuat coto makasar sebagai masakan nusantara asli indonesia .silahkan anda lihat resep dan cara membuat coto makasar asli yang enak di blog reusep masak.

    Bahan Membuat Coto Makasar Asli

    • daging sapi 500 gram
    • kacang tanah 200gram di goreng sampai mateng lalu di tumbuk atau di blender tapi ga usah sampai lembut
    • lengkuas 1 ruas di memarkan
    • jahe sekitar 5 cm di memarkan atau di iris tipis-tipis
    • daun serai 1 batang di memarkan
    • daun salam 2 lembar
    • cuka 1sendok teh
    • minyak goreng untuk menumis
    • air 2liter

    Bahan Bumbu Halus

    • bawang putih 10 siung
    • ketumbar sebanyak 1 sendok makan di sangrai
    • jinten 1 sendok teh di sangrai
    • merica butiran 1 sendok teh di sangrai
    • cabe merah 8 biji
    • cabe rawit merah 8 buitr
    • bawang merah

    Bahan Tambahan

    • bawang merah 10 siung di goreng garing
    • daun bawang
    • saledri
    • jeruk nipis
    • sambal cabe

    Cara Membuat Coto Makasar Yang Enak

    1. pasang panci presto lalu masukan air kedalam panci presto didihkan air dengan suhu api panas kemudian masukan daging sapi beseta bumbu rempah seperti jahe, daun salam, daun serai, lengkuas, kedalam panci presto, kemudian daging sapi dipresto agar mudah empuk,sekitar 30 menit
    2. kemudian angkat daging sapi lalu potong daging sapi yang sudah di rebus seukuran dadu tapi ga usah terlalu kecil atau terlalu besar cukup ukuran sedang saja
    3. panaskan wajan atau katel lalu tambahkan minyak goreng untuk menumis bumbu halus seperti bawang putih yang sudah di kupas, ketumbar ,jinten, masak sampai tercium aroma bumbu rempah yang wangi
    4. kemudian masukan kedalam kuah kaldu jangan lupa tambahkan merica bubuk, garam dan penyedap rasa dan tambahkan sedikit cuka aduk kuah kaldu daging sapi hingga semua bumbu tercampur rata dengan menggunakan suhu api sedang
    5. selanjutnya sajikan daging sapi yang sudah di potong kecil-kecil kedalam mangkok kemudian di siram dengan kuah kaldu yang masih hangat silahkan tambahkan goreng bawang, daun bawang dan saledri, bila ingin menambahkan rasa asem yang seger sobat bisa tambahkan peresan jeruk nipis dan silahkan tambahkan juga sambel cabe bagi anda yang suka dengan makanan pedas
    6. coto makasar asli makasar siap di sajikan untuk keluarga anda

  7. RESEP MEMBUAT SOTO BANDUNG
  8. cara-Membuat-Soto-Ayam-Bandung-Kuah-Bening
    Soto bandung termasuk salah satu masakan yang memilki ciri khas dengan sayur kuah bening tanpa menggunakan santan dan bumbu kuning seperti soto lamongan atau soto sulung. dan soto bandung termasuk salah satu masakan yang cara membuat nya dengan cukup mudah dan sederhana karena hanya menggunakan bahan utamanya daging ayam atau daging sapi dan lobak sebagai bahan tambahannya yang di tambah dengan beberapa rempah sebagai pelengkap rasa.walaupun soto bandung hanya berkuah bening tapi rasanya enak dan nikmat apabila di sajian dengan kodisi hangat.

    Soto bandung termasuk masakan sayur yang banyak di gemari karena selain tidak bikin enek karena terlalu kental dengan kuah santannya seperti sayur opor yang banyak menggunakan santan sebagai ciri khasnya. karena itu soto bandung menjadi salah satu menu favorit yang banyak di jajakan di pinggir jalan sebagai teman santap siang. untuk membuat soto bandung resepnya sangat sederhana dan mudah silahkan lihat di bawah ini resep nya:

    Bahan Membuat Soto Ayam Bandung Kuah Bening

    • Daging ayam 1kg di cuci bersih
    • Lobak 200 gram/ 1buah ukuran sedang di iris kecil
    • Daun salam 2 lembar
    • Serai 1 batang di memarkan
    • Air cuka 1 sendok teh
    • Garam secukupnya
    • Penyedap rasa
    • Kacang kedelai 100 gram digoreng
    • Bawang merah di goreng
    • Saledri 2 batang di potong kecil-kecil
    • Air untuk merebus 2,5liter

    Cara Membuat Soto Ayam Bandung Kuah Bening

    1. Panaskan air untuk merebus daging ayam kemudian masukan daun salam dan serai rebus daging ayam sampai air rebusan berkurang dan mengeluarkan minyak kaldu ayam serta ayamnya sudah masak dan empuk lalu tiriskan
    2. Masukan lobak yang sudah di iris kecil-kecil kedalam rebusan kaldu ayam
    3. Kemudian ayam yang sudah di tiriskan di sewir dengan arah memanjang dan ukuran sedang jangan terlalu besar kemudian masukan daging ayam sewir kedalam kuah kaldu ayam
    4. Lalu tambahkan garam dan penyedap rasa dan air cuka kedalam kuah kaldu ayam
    5. Sajikankan sayur soto ayam ke dalam mangkok untuk di sajikan lalu tambahkan kacang kedelai, irisan seledri dan taburi goreng bawang diatas soto ayam bandung sebagai toping
    6. Soto ayam bandung siap di santap.apabila anda suka bisa anda tambahkan sambel cabe sebagai tambahannya.

  9. RESEP MEMBUAT SOTO SULUNG

  10. Cara-Membuat-Soto-Sulung-Daging-Sapi-Khas-Madura
    Soto sulung termasuk salah satu masakan khas madura asli yang lazimnya di buat dari jeroan dan tetelan daging sapi seperti usus , babat , paru , dan hati sapi. daerah yang terkenal dengan karapan sapinya ini memilki masakan khas yang terkenal enak dan banyak di gemari di antaranya sate madura dan soto sulung nya. bagi anda yang alergi dengan jeroan dan tetelan daging sapi tapi ingin menyantap soto sulung khas madura anda bisa menggantinya dengan mengganti jeroan daging sapi dengan daging ayam.reusep masak ingin berbagi tips sederhana cara membuat soto sulung daging sapi khas madura asli

    Bahan Membuat Soto Sulung Daging Ayam Khas Madura

    • daging ayam 1 kg
    • serai 1 batang di memarkan
    • daun jeruk 4 lembar dicuci bersih
    • jahe 2 cm di memarkan
    • lengkuas 2cm di memarkan
    • daun salam 3 lembar di cuci bersih
    • garam secukupnya
    • vetsin secukupnya
    • merica bubuk 1 sendok teh
    • air 2,5 liter

    Bahan Bumbu Halus Untuk Soto Sulung

    • bawang merah 6 siung
    • bawang putih 3 siung
    • kunyit 6 cm di kupas kulitnya
    • kemiri 5 biji di sangrai
    • Bahan Pelengkap Untuk Soto Sulung
    • telur ayam 8 butir
    • soun 250 gram di rendam air hangat samapi lembek dan lembut
    • tauge 200 gram
    • daun bawang 2 batang di potong halus
    • bawang merah goreng 50 gram
    • seledri 3 batang di potong halus
    • jeruk nipis 8 buah di potong 2 bagian
    • kecap manis secukupnya
    • kepuk emping secukupnya

    Cara Membuat Soto Sulung Daging Sapi Khas Madura

    1. panaskan air dalam panci kemudian rebus daging ayam hingga mateng beserta bumbu rempah seperti lengkuas,serai, merica,daun jeruk, daun salam lalu tiriskan dan air kaldu ayamnya di sisihkan untuk digunakan menjadi kuah soto sulung
    2. kemudian ayam yang sudah dingin di sewir kasar dengan memisahkan daging ayam dan tulangnya
    3. kemudian panaskan air dengan panci yang berbeda ( dari panci sisa kaldu ayam karena air kaldu ayam akan di pakai untuk kuah soto sulungnya ) untuk merebus telur ayam dan rebus sampai mateng kemudian tiriskan dan buang air sisa rebusan telur kemudian kupas kulit telur ayam dan pisahkan di tempat bersih
    4. panaskan penggorengan untuk membuat tumis bumbu halus . tumis bumbu yag sudah di haluskan sampai mateng dan aromanya tercium wangi
    5. kemudian masukan bumbu halus yang sudah di tumis kedalam air kaldu ayam dengan merebus kembali dengan suhu api kecil saja.sambil di aduk rata dan di tambahkan garam dan penyedap rasa aduk sampai bumbu tercampur rata dengan kuah kaldu soto ayamnya
    6. kemudian siapkan mangkok kemudian masukan daging ayam yang sudah di sewir, telur ayam yang sudah di kupas dan di potong menjadi 2 bagian serta tambahkan soun dan taoge secukupnya kemudian siram dengan kuah soto kaldu ayamnya dan tambahkan daun bawang, seledri dan bawang goreng jeruk nipis beserta kerupuk emping
    7. soto sulung daging ayam khas madura siap di sajikan

  11. RESEP MEMBUAT SOTO LAMONGAN

  12. cara-Membuat-Resep-Soto-Daging-Ayam-Lamongan
    Soto termasuk makanan berkuah (sayur ) yang merupakan masakan asli khas nusantara.dimana di tiap daerah di indonesia memiliki ciri tersendiri dari cara membuat dan cara menyajikan makanan yang benama soto ini. seperti di daerah lamongan yang ada di daerah jawa timur.temasuk salah satu daerah yang terkenal dengan makanan soto ayam lamongannya. yang memilki ciri cara penyajiannya dengan menambahkan mie soun dan telur rebus yang di taburi dengan sewiran ayam yang sudah di rebus atau bisa di tambah dengan babat daging sapi serta tambah koya yang kemudian di siram air kaldu sebagai kuah sotonya berbeda dengan soto bandung dan soto betawi.yang penyajiannya lebih sederhana

    Soto ayam khas lamongan biasanya di sajikan untuk menu sarapan pagi selain enak di santap dengan beberapa potong lontong atau kupat.atau hanya cukup dengan soto lamonganya saja karena sudah ada mie soun sebagai ganti dari karbohidrat nya.nah mungkin keluarga dan anda ingin mencoba membuat menu soto daging ayam khas lamongan reusep masak akan berbagi tips sederhana dan mudah untuk membuat soto ayam lamongan.mari simak panduan cara membuatnya di bawah ini:

    Bahan Membuat Resep Soto Daging Ayam Lamongan

    • Daging ayam 1kg
    • Bawang merah 5 siung di kupas kulitnya lalu di haluskan
    • Bawang putih 5 siung di kupas kulitnya lalu di haluskan
    • Kemiri 1sendok teh di sangrai kemudian di haluskan
    • Daun jeruk 4 lebar di cuci bersih
    • Jahe 1 cm di cuci bersih lalu di iris tipis-tipis atau bisa juga di memarkan
    • Lengkuas sekitar 3cm di memarkan atau di iris tipis-tipis
    • Merica butir 1sdt di sangrai kemudian di haluskan
    • Garam secukupnya
    • Cengkeh 4 biji di geprek
    • Penyedap rasa atau vetsin
    • Air 2,5 liter

    Bahan Pelengkap Untuk Soto Daging ayam Lamongan

    • Mie soun 250 gram di seduh air panas setelah lembek dan lembut di tiriskan
    • Kembang kol di iris kecil-kecil kemudian cuci bersih kemudian di tiriskan
    • Telur ayam 4 buah di rebus setalah mateng lalu di potong masing-masing menjadi 8 potong
    • Daun bawang 2 batang di potong kecil-kecil
    • Daun saledri 2 batang di potong kecil-kecil
    • Bawang merah di kupas lalu di iris tipis-tips lalu di goreng sampai aroma wangi tercium dan garing
    • Kecap manis secukupnya
    • Jeruk nipis 6 buah masing-masing di potong menjadi 2 bagian
    • Kerupuk udang yang sudah di goreng

    Cara Membuat Soto Lamongan Daging Ayam Asli

    1. Panaskan air di dalam panci di atas suhu api sedang hingga air mendidih lalu masukan ayam dan bumbu rempah seperti cengkeh, lengkuas, daun jeruk dan irisan jahe hingga dagingnya empuk dan air rebusannya berubah menjadi air kaldu dan volume airnya berkurang
    2. Lalu angkat daging ayam yang sudah empuk lalu tiriskan sebentar kemudian sewir daging ayam hingga semua dagingnya terpisah dengan tulangnya
    3. Kemudian panaskan minyak goreng dalam wajan / katel lalu tumis bumbu halus seperti bawang putih halus, bawang merah halus, kemiri halus hingga mateng dan tercium aroma wangi dari tumisan bumbu halus
    4. Lalu masukan tumisan bumbu halus kedalam kuah kaldu yang masih di panaskan dengan suhu api kecil kemudian aduk rata hingga bumbu tumisan halus tercampur dengan rata setelah itu tambahkan merica bubuk,garam secukupnya serta vetsin atau penyedap rasa aduk sebentar sampai semua bumbu tercampur dengan rata dengan kuah sayur soto
    5. Siapkan mangkok kemudian isi dengan mie soun, beserta sewiran daging ayam ,tambahkan kembang kol dan potonganan telur ayam kemudian siram dengan air soto kuah kaldu ayam kemudian taburi dengan bawang goreng, daun bawang dan seledri
    6. Soto daging ayam khas lamongan asli siap di sajikan dan enaknya di tambah dengan di tambah sambel cabe pedas, serta tambahakan kecap manis sesuai selera jangan lupa tambahkan pula dengan perasan air jeruk nipis yang lebih enak lagi de santap dengan kerupuk udang

16 Khasiat Dan Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh

16 Khasiat Dan Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh
16 Khasiat Dan Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh

16-Khasiat-Dan-Manfaat-Buah-Alpukat-Bagi-Kesehatan-Tubuh
Alpukat termasuk salah satu buah yang memiliki kandungan asam lemak tinggi namun mengandung kadar kolesterol sangat rendah. Menurut sebuah penelitian bahwa biji alpukat dapat digunakan untuk pengobatan diabetes, kondisi inflamasi, dan hipertensi, serta untuk meningkatkan hiper kolesterolemia. Dan menurut penelitian lain menunjukkan bahwa mengkonsumsi alpukat menyebabkan peningkatan kualitas diet dan asupan nutrisi, termasuk penurunan risiko sindrom metabolik

Alpukat mengandung banyak nutrisi, vitamin , dan mineral. Alpukat juga merupakan sumber asam lemak tak jenuh yang baik, dan kandungan gulanya rendah. Alpuket juga mengandung banyak sumber energi yang baik dan mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting. Alpukat mengandung kalsium , besi , magnesium , potassium , tembaga , mangan , fosfor dan seng .

alpuket juga mengandung mineral seperti vitamin c , B6, B-12, A, D, K, E, thiamin, riboflavin dan niacin . Selain itu, mereka adalah sumber serat makanan yang hebat, dan satu buah alpuket dapat menyediakan lebih dari 40% kebutuhan sehari-hari

Alpukat kaya kalium dan bermanfaat untuk menyeimbangkan rasio kalium dengan natrium yang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. mengandung hampir 22,5 gram lemak. dan fruktosa yang sangat rendah.yang paling penting, alpukat memiliki senyawa organik yang unik seperti fitosterol, karotenoid, flavonoid,

Manfaat kesehatan dari buah alpukat diantaranya meliputi mengatur berat badan (cocok untuk diet), mencegah dari penyakit kardiovaskular dan diabetes , mengobati osteoarthritis dan meningkatkan penyerapan nutrisi bagi tubuh. Ini juga mengurangi resiko kanker, mencegah kerusakan hati, dan Alpukat membantu menjaga kesehatan mata dan melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan dan efek berbahaya dari sinar UV. dapat membantu menjaga kadar gula darah dan memiliki sifat antioksidan. bahkan membantu meningkatkan sirkulasi, meningkatkan kemampuan kognitif, dan membangun tulang yang lebih kuat

Alpukat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Karena alpukat mengandung banyak nutrisi dan karena itu dianggap sebagai salah satu makanan terbaik yang bisa Anda makan. Alpukat paling bermanfaat bila dimakan mentah. Banyak manfaat kesehatan alpukat yang paling banyak diteliti dan penting adalah sebagai berikut:
  1. MEMBANTU MELANCARKAN PENCERNAAN

  2. alpuket mengandung serat larut dan tidak larut yang dapat meringankan kerja usus sehingga membantu menjaga agar sistem pencernaan tetap berjalan dengan lancar. Kedua jenis serat ini sangat penting untuk pencernaan karena mereka mengisi sebagian besar kotoran (*maaf tinja*) dan membantu memastikan kelancaran perjalanan makanan melalui saluran pencernaan. Selanjutnya, mereka merangsang cairan lambung dan pencernaan sehingga nutrisi diserap dengan cara yang paling efisien dan cepat. Akhirnya, mereka mengurangi gejala dari kondisi seperti sembelit dan diare . Semua, jumlah serat yang banyak ditemukan pada alpukat (40% kebutuhan sehari-hari per porsi) menjadikan makanan ini sangat penting untuk mengoptimalkan kesehatan pencernaan Anda.

  3. DAPAT MERAWAT KESEHATAN GIGI

  4. Konsumsi alpukat juga membantu dalam mencegah bau mulut , yang terutama disebabkan karena gangguan pencernaan atau sakit perut. Halitosis dapat dihilangkan dengan memperbaiki kesehatan pencernaan, dan flavonoid antibakteri dan antioksidan yang ditemukan pada alpukat juga membunuh bakteri di mulut Anda yang dapat menyebabkan bau mulut juga. Alpukat juga telah terhubung dengan pencegahan kanker mulut

  5. MEMBANTU PERAWATAN KULIT DAN RAMBUT

  6. nutrisi yang terdapat pada buah alpuket bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Diantaranya kulit yang kering, pecah-pecah atau rusak. alpuket sering ditambahkan (dicampurkan ) ke berbagai jenis kosmetik karena nutrisi alpuket dapat memberi makan kulit dengan vitamin esensial dan membuatnya bersinar. Alpuket juga digunakan untuk membantu merawat rambut kering dan rusak. Banyak orang menggunakan alpukat untuk di buat menjadi masker kulit dan rambut. Yang terpenting, kandungan minyak alpukat dapat membantu mengobati psoriasis plak. Beta-karoten dan lycopene adalah dua dari senyawa organik yang ditemukan dalam jumlah besar pad buah alpukat. Kedua hal ini telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan kulit Anda dan menghilangkan tanda-tanda penuaan dini.

    Alpukat mengandung banyak vitamin dan mineral yang membantu dalam menjaga kesehatan kulit. Karotenoid yang ditemukan pada alpukat dikaitkan dengan pengurangan peradangan akibat sinar UV pada kulit karena terpapar sinar matahari. Minyak berbahan alpukat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari . Tingginya kadar beta karoten pada alpukat dapat dipisahkan secara enzimatik menjadi provitamin A, yang telah lama terkoneksi untuk melindungi kulit dari berbagai kondisi dan efek merusak dari sinar matahari

  7. MEMBANTU MENGURANGI KERUSAKAN HATI

  8. Alpukat sangat baik dalam MENGURANGI kerusakan hati. Buah alpuket memiliki senyawa organik tertentu yang membantu dalam meningkatkan KESEHATAN hati. Kerusakan hati biasanya disebabkan karena Hepatitis C. Temuan penelitian terbaru menunjukkan bahwa alpukat dapat memainkan peran penting dalam menguatkan dan melindungi hati Anda dari berbagai kondisi.

  9. MEMBANTU MENJAGA KESEHATAN MATA

  10. Alpukat membantu menjaga kesehatan mata Anda. Pada buah alpukat mengandung karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin, yang membantu melindungi mata Anda terhadap katarak, penyakit mata yang berkaitan dengan usia, dan degenerasi manula. Kondisi tersebut sering disebabkan oleh radikal bebas yang terakumulasi di jaringan mata. Aktivitas antioksidan dari karotenoid khusus tersebut menetralkan efek radikal bebas berbahaya tersebut.

  11. MEMBANTU MENJAGA KESEHATAN JANTUNG

  12. Salah satu Manfaat kesehatan buah alpukat adalah kesehatan jantung . Beta-sitosterol, yang ditemukan pada alpukat, membantu menjaga kadar kolesterol . pada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa asupan alpukat dapat meningkatkan sifat antioksidan dari kolesterol HDL, yang membantu melindungi jantung Anda dari aterosklerosis , yang dikenal sebagai penyakit pembuluh darah arteriosklerosis. Tingkat potassium yang signifikan juga membuat buah alpukat menjadi buah yang kuat dalam melawan hipertensi. Kalium adalah vasodilator, yang melemaskan ketegangan pembuluh darah dan arteri, sehingga mengurangi kemungkinan pembekuan, serangan jantung, dan stroke.

  13. MEMBANTU MENJAGA KESEHATAN GINJAL

  14. Diet dapat memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan mineral dan cairan pada mereka yang menderita kelainan ginjal kronis. Kalium adalah salah satu mineral yang membantu dalam menjaga detak jantung normal . Alpukat adalah sumber potassium yang baik dan penyertaannya dalam makanan Anda juga dapat memberi manfaat lain. Kalium adalah aspek kunci dalam menjaga keseimbangan cairan melalui saluran kimia untuk sel dan organ. Keseimbangan cairan ini juga penting untuk fungsi ginjal, yang menangani pergerakan cairan dan racun melalui tubuh.

  15. DAPAT MEMBANTU MENGOBATI ARTHRITIS

  16. Sifat anti-inflamasi dari alpukat mungkin merupakan atribut yang paling berharga, dan di antara berbagai fitokimia, flavonoid, karotenoid, fitosterol, alkohol berlemak, dan asam lemak omega-3, alpukat adalah salah satu makanan terbaik untuk mengurangi peradangan pada jaringan, sendi, dan otot. Arthritis merupakan penyakit yang banyak di keluhkan oleh puluhan juta orang di seluruh dunia, dan dengan mengkonsumsi alpukat dalam jumlah yang tepat, dapat mengurangi sakit arthritis secara efisien

  17. DAPAT MEMBANTU MENCEGAH PENYAKIT KANKER

  18. Manfaat kesehatan buah alpukat mencakup risiko kanker yang lebih rendah, termasuk kanker payudara dan kanker prostat . Alpukat mengandung karotenoid dan lemak tak jenuh , yang keduanya berkontribusi pada penurunan kanker yang signifikan. Alpukat juga mengandung Glutathione, antioksidan yang melindungi sel dari kanker dan efek berbahaya dari radikal bebas. Daftar senyawa antioksidan dan anti-inflamasi pada alpukat sangat mengesankan, dan hampir sulit untuk menentukan mana yang memiliki dampak terbesar. Studi telah banyak dilakukan pada kanker mulut, kulit, dan prostat, dan hasilnya menunjukkan bahwa alih-alih metastasis, senyawa organik pada alpukat menyebabkan sel kanker mengalami apoptosis (kematian sel otomatis).

  19. DAPAT MEMBANTU MENINGKATKAN ANTIOKSIDAN PADA TUBUH

  20. Alpukat mengandung vitamin C dan E, yang membantu meningkatkan sifat antioksidan tubuh manusia. Vitamin C dapat mendaur ulang vitamin E dan membantu mengurangi oksidasi kolesterol LDL. Alpukat juga mengandung antioksidan seperti epicatechin, violaxanthin, neochrome, dan lainnya. Antioksidan menetralkan efek radikal bebas, yang merupakan bahan yang berbahaya dari metabolisme sel. Radikal bebas menjadi salah satu yang bertanggung jawab atas kondisi serius di tubuh, termasuk kanker, penyakit kardiovaskular, masalah penglihatan, penuaan dini, gangguan kognitif, dan banyak lagi.

  21. MEMBANTU MENJAGA BERAT BADAN IDEAL

  22. Olahraga teratur, bersama dengan diet sehat, sangat penting dalam manjaga berat badan yang ideal. Alpukat adalah buah yang memberikan nilai gizi bagi tubuh dan mendukung dalam mengontrol berat badan..

  23. DAPAT MEMBANTU MEMPERKUAT TULANG

  24. Alpukat mengandung karotenoid seperti zeaxanthin dan lutein, yang dikaitkan dengan penurunan risiko cacat tulang rawan (gejala osteoarthritis). Asupan makanan seperti alpukat dan kedelai dapat membantu mengurangi risiko osteoartritis. Selanjutnya, kadar mineral penting dalam alpukat penting, termasuk jumlah seng, fosfor, tembaga, dan jumlah kalsium dan selenium Semua ini terkait dengan penurunan risiko osteoporosis dan perbaikan kepadatan mineral tulang.

  25. MEMBANTU PENYERAPAN GIZI BAGI TUBUH

  26. Alpukat paling baik dimakan bersama dengan buah dan sayuran lainnya . Hal ini disebabkan fakta bahwa nutrisi yang ada dalam buah dan sayuran semakin meningkat saat dimakan bersama dengan alpukat. Penyerapan molekul antioksidan karotenoid, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas, meningkat tiga sampai lima kali saat salad sayuran dimakan bersama dengan alpukat. Karena itu, menambahkan irisan alpukat ke salad sayuran adalah cara yang baik untuk membuat makanan sehat menjadi lebih baik. Hal ini membuat alpukat menjadi elemen yang hebat sebagai hidangan pembuka karena ia mempersiapkan saluran pencernaan untuk berfungsi pada tingkat tertinggi selama makanan dicerna

  27. DAPAT MEMBANTU MENURUNKAN KADAR GLUKOSA DARAH

  28. Selain buahnya, ekstrak daun alpukat juga memberi manfaat kesehatan. Sebuah studi yang dilakukan pada tikus non-diabetes dan diabetes menunjukkan bahwa ekstrak daun alpukat dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah. Bagi penderita diabetes, metabolisme makanan berbasis pati menjadi gula sederhana seperti glukosa dapat menyebabkan lonjakan dan jatuhnya yang sangat berbahaya bagi penderita diabetes Serat membantu memperlambat penguraian makanan menjadi gula yang bisa digunakan, sehingga diserap tubuh dengan cara yang lebih seimbang. Selanjutnya, sebagian besar karbohidrat pada alpukat terdiri dari gula karbon, bentuk gula yang relatif jarang yang benar-benar menghambat enzim heksokinase. Ini membantu alpukat mengontrol cara glukosa dimetabolisme oleh tubuh, sehingga melindungi kesehatan pasien diabetes secara keseluruhan.

  29. MEMBANTU MENINGKATKAN KEKURANGAN VITAMIN K

  30. kekurangan vitamin K tidak terlalu umum namun sering terlihat pada perawatan neonatal. Hal ini dapat menyebabkan kelainan pendarahan yang dikenal sebagai perdarahan terkait kekurangan vitamin K (VKDB). Hal ini terjadi terutama karena asupan vitamin K yang tidak mencukupi selama kehamilan. Dimasukkannya alpukat dalam makanan seorang wanita hamil dapat membantu menurunkan risiko VKDB pada anak yang baru lahir. alpukat adalah salah satu buah langka yang memiliki jumlah vitamin K yang sangat tinggi (hampir 40% kebutuhan sehari-hari dalam satu porsi)

  31. SANGAT BERMANFAAT BAGI OLAHRAGAWAN

  32. Atlet membutuhkan banyak energi dan harus menjaga nutrisi optimal untuk bahan bakar tubuh mereka. Alpukat memberikan nutrisi penting bagi atlet untuk mempertahankan tingkat energi dan kesehatan yang baik. Selain itu, mereka mengandung phytochemicals yang merupakan sumber bahan bakar alami untuk tubuh Anda
Semoga artikel manfaat dan khasiat buah alpukat bisa bermanfaat.

10 Resep Ramuan Herbal Alami Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

10 Resep Ramuan Herbal Alami Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
10 Resep Ramuan Herbal Alami Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

10-Resep-Ramuan-Herbal-Alami-Untuk-Menurunkan-Tekanan-Darah-Tinggi

Darah Tinggi atau Hipertensi termasuk salah satu jenis penyakit yang bisa menjadi penyebab faktor serangan jantung, bisa terjadi store ringan hingga berat, infark miokard (serangan jantung), gagal jantung, aneurisma arteri (misalnya aneurisma aorta), penyakit arteri perifer, dan penyebab penyakit ginjal kronik.

Bahkan peningkatan tekanan darah pada arteri/ pembuluh darah terkait dengan harapan hidup yang lebih pendek. tapi dengan melakukan Perubahan pola makan dan gaya hidup dapat memperbaiki kontrol tekanan darah dan mengurangi resiko terkait komplikasi kesehatan.

Meskipun demikian, obat seringkali diperlukan pada sebagian orang bila perubahan gaya hidup saja terbukti tidak efektif atau tidak cukup dan biasanya obat harus diminum seumur hidup sampai dokter memutuskan tidak perlu lagi minum obat.

Seseorang yang pernah mengalami tekanan darah tinggi, pada kondisi normal dapat saja mengalami tekanan darah kembali dan ini yang harus diwaspadai, banyak kasus stroke terjadi pada saat seseorang lepas obat. Dan banyak orang tidak menyangka bahwa seseorang yang biasanya mengalami tekanan darah rendah suatu kali dapat juga mengalami tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu pengontrolan tekanan darah secara rutin mutlak dilakukan. bisa sering cek tekanan darah secara berkala maupun menjaga pola mkan dan gaya hidup yang lebih sehat serta pola tidur yang teratur. bagi nada yang terlanjur terkena hipertensi bisa anda gunakan ramuan herbal yang bisa nada temukan di sekitar rumah anda

silahkan lihat beberapa ramuan herbal di bawah ini yang mungkin bisa anda coba untuk menurunkan darah tinggi sebagai pertolongan pertama dan aman bagi tubuh anda karena terbuat dari herbal alami:
  1. Ramuan Herbal Darah Tinggi 1
    • daun jeruk nipis 30 lembar
    • jeruk nipis 2 buah
    • bunga jeruk nipis 20 kuntum
    • madu secukupnya
    Cara Membuat Ramuan Obat
    • cuci bersih bahan-bahan yanga kan di gunakan lalu potong seperlunya
    • masukan kedalam panci kemudian rebus dengan 3 gels air bersih sampai tersisa 21/4 gelas
    • setelah dingin saring air rebusan dan bagi menjadi 3 bagian
    • minum ramuan ini dengan di tambahkan madu
    • lakukan 3 kali sehari
  2. Ramuan Herbal Darah Tinggi
    • daun segar belimbing manis 30gram
    Cara Membuat Ramuan Obat
    • cuci daun hingga bersih kemudian rebus dengan air secukupnya sampai berwarna kecoklatan
    • angkat dinginkan dan saring
    • minum ramuan sebagai teh
  3. Ramuan Herbal Darah Tinggi
    • belimbing wuluh 3 buah
    Cara Membuat Ramuan Obat
    • cucilah belimbing wuluh hingga bersih lalu potong-potong seperlunya
    • rebuslah dengan 3 gelas air bersih
  4. Ramuan Herbal Darah Tinggi
    • wortel segar 5 buah
    Cara Membuat Ramuan Obat
    • cuci wortel hingga bersih, kemudian parut atau di buat jus
    • peras air parutan tersebut lalu saring
    • minum air saringan yang terkumpul sekaligus
    • lakukan setiap hari minum ramuan sebagi teh
  5. Ramuan Herbal Darah Tinggi
    • lobak ukuran sedang 1 buah
    Cara Membuat Ramuan Obat
    • cuci lobak hingga bersih lalu parut
    • peras dan saring airnya
    • minum ramuan ini sekaligus
  6. Ramuan Herbal Darah Tinggi
    • belimbing wuluh 10 buah
    • rimpang kunyit seukuran 1 jari
    • labu air seukuran 3 jari
    • daun meniran 1/4 genggam
    • gula aren seukuran 3 jari
    Cara Membuat Ramuan Obat
    • cuci semua bahan obat lalu potong-potong seperlunya saja
    • rebus dengan 3 gelas air samapi tersisa 3/4 gelas
    • setelah dingin saring air rebusan dan bagi menjadi 3 bagian yang sam banyak
    • minum ramuan ini 3 kali sehari
  7. Ramuan Herbal Darah Tinggi
    • rambut jagung bagian dalam 50-150 gram
    Cara Membuat Ramuan Obat
    • cucilah rambut jagung hingga bersih, kemudian rebus dengan 3 gelas air bersih
    • biarkan sampai tersisa 11/2 gelas
    • setelah dingin saring air rebusan
    • minumlah ramuan ini setiap pagi hari yakni setelah makan
  8. Ramuan Herbal Darah Tinggi
    • kulit pisang berikut tangkainya
    Cara Membuat Ramuan Obat
    • rebus kulit pisang dengan tangkainya dengan air secukupnya
    • angkat dan biarkan hingga dingin
    • minum ramuan ini seperti teh
    • lakukan 3 kali saharimasing-masing 1 cangkir
  9. Ramuan Herbal Darah Tinggi
    • herba sambiloto kering 10- 20 gram
    Cara Membuat Ramuan Obat
    • cuci herba sambiloto hingga bersih lalu masukan kedalam gelas
    • lalu seduh dengan air panas kemudian tutup dengan tutup gelas
    • setelah dingin minum ramuan ini 2 kali sehari masing-masing1/2 gelas
  10. Ramuan Herbal Darah Tinggi
    • herbal calingcing segar 30 gram
    • daun seledri besar 2 tangkai
    • bawang putih 2 siung
    Cara Membuat Ramuan Obat
    • rebus semua bahan yang telah di cuci bersih, lalu masukan ke dalam panci berisi 3 gelas air
    • biarkan hingga air rebusan tersisa 1 gelas
    • setelah dingin, saring air rebusan
    • minum ramuan ini sekaligus
    • lakukan setaip hari
semoga ramuan herbal diatas bisa menjadi pilihan obat yang sehat yang bisa anda andalkan untuk mengobati dalam menurunkan darah tinggi atau hipertensi. serta ramuan herbalnya bisa dengan mudah anda temukan di sekitar lingkungan rumah anda.semoga lekas sembuh

Khasiat Dan Manfaat Kandungan Wortel Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Khasiat Dan Manfaat Kandungan Wortel Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Khasiat Dan Manfaat Kandungan Wortel Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Khasiat-Dan-Manfaat-Kandungan-Wortel-Untuk-Kesehatan-Dan-Kecantikan

Wortel dikenal sebagai sayuran umbi biasa digunakan sebagai sayur sop, capcay dan lai-lain. Namun selain sebagai sayuran wortel juga mempunya manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh dainatarnya untuk kesehatan mata seperti untuk mencegah dan mengatasi mata minud, rabun senjadan infeksi pada mata menuerunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi mencegah stroke, mengurangu resiko terkena kanker, gangguan lambung, dan usus, batuk, bronkhitis influesa dan lain sebagainya

Wortel mengandung beta karoten yang berkhasiat sebagai antioksidan dan anti kanker yang melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kanker dengan membantu merangsang pertumbuhan jumlah molekul yang membantu sistem kekebalan mencapai sasarannya sehingga dapat menekan pertumbuhan dan mengancurkan sel kanker. Beta karoten juga berkhasiat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat mencegah timbulnya penyakit dan menghambat penuaan. Karoten mempunyai kemampuan berubah menjadi vitamin A di dalam hati apabila tubuh kekurangan vitamin A

VITAMIN A yang terkandung dalam wortel sangat tinggi sehingga bermanfaat untuk mambantu penglihatan mencegah rabu senja, mempercepat penyembuhan lukan dan untuk kesehatan kulit. Vitmain A juga berfungsi membantu hati dalam menghilangkan taksin didlam tubuh

Kandungan mineral yang tertinggi dari wortel adalam kalium yang berfungis menjaga keseimbangan air dalam tubuh dan memabntu menurunkan tekanan darah kalium bersifat sebagai diuretik yang kuat sehingga selain membantu menurunkan tekanan darah juga dapatmelancarkan pengeluaran air kemih, membantu melarutkan batu pada sluran kemih kandungan kemih dan ginjal. Kalium juga dapat membantu menetralkan asam dalam darah

Wortel berkhasiat sebagai laksatif yaiutu melancarkan buang air besar . hal inikarena adanya kandungan pektin yang berkhasiat mencegah dan mnegatasi sembelit dengan cara memperlunak feses dan mendorong sisa makanan pada saluran pembuangan, pektin juga berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi dan membantu kesehatan usus besar. Selain maengatasi sembelit pengkonsumsian wortel akan menambahberat feses sehingga senyawa-senyawa beracun yang bersifat karsinogen seperti logam berat akan terbawa keluar bersama feses

Kandungan gula alami (fruktosa, dektrosa, sukrosa, maltosa, laktosa) pada wortel cukup tinggi sekitar 4 % dengan demikian wortel berkhasiat untuk meningkatkan energi tubuh

efek antioksidan pada wortel tertuma dapat mencegah timbulnya gangguan yang disebabkan oleh merokok seperti kanker paru, batuk, radang, sluran napas (bronkhitis) dan lainlain. Kandungan porfin pada daun wortel mempunyai efek menstimulasi kelenjar pituitari yang berfungsi melepaskan hormon seks

zat-zat penting yang terkadung dalam wortel juga sangat diperlukan dalam memicu funsi kerja kelenjar endoktrin khususnya andrenain dan kelenjar kelamin sehingga bermanfaatn pula dalam menangkal kemandulan dan menyuburkan sistem reproduksi manusia maupun hewan

hasil penelitian di institute of food research di inggris mengungkapkan bahwa tubuh dapat menyerap karotenoids 4-5kali lebih banyak dari wortel yang dimasak (setengah matang) dibanding kan penyerapan dari wortel mentah. Wortel yang dimasak sel-selnya menjadi lembut sehingga lebih mudah bagi tubuh untuk menyerap karotenoids yaiutu antioksidan yang memerangi kerusakan sel tubuh. 

Wortel juga berkhasiat sebagai pemberish darah dan mendorong keluarnya sisa metabolisme sel tubuh melalui gijal sehingga dapat mencegah pengendapan sisa-sisa metabolisme yang memicu batu ginjal dan saluran kemih wotel juga dapat digunakan untuk pemakaian luar seperti luka bakar ringan dan borok


Copyright © ResepSehat . All rights reserved. Template by CB